筋トレのメリットがすごすぎる！

こんにちは、管理人のしばすけです！

みなさん、筋トレはしていますか？

筋トレをしようと思ってもいまいちモチベーションが上がらないなんて人も多いのではないのでしょうか。

今日はそんな人のために、筋トレのメリットをまとめてみました！

筋トレのメリット

筋トレには皆さんが思っているよりも多くのメリットがあります。

では、どのようなメリットがあるでしょうか

代謝の向上

筋トレをすると筋肉量が増えます。そして、それに伴って代謝がが良くなります。

基礎代謝というのは心拍や呼吸、体温維持などの人の生きることに必要な体内のエネルギーのことです。

筋トレにより、筋肉がつくとその筋肉の分だけ常にエネルギーが必要なため、代謝が良くなるというわけです。

代謝が良くなると痩せやすく太りにくい体になります。

筋肉はエネルギーを消費させて、ダイエットにも効果的ですね！

免疫力が高まる

筋トレをすると体内の代謝を促す成長ホルモンが分泌されます。

睡眠中に出ている成長ホルモンですが、体の細胞の合成を促進します。

これによって、骨や筋肉を作るだけでなく、脳の疲労の回復が促されたり、病気への抵抗力をつけます。

筋トレは代謝を促進するだけでなく免疫力も高め、病気を防いだり、疲労回復に繋がったりするなんて驚きですね＾＾

精神状態の安定

筋トレには精神状態を安定させる効果があります。

筋トレを行うと、セロトニンなどが分泌され、これらは心理状態をポジティブに向ける効果があります。

そのため、嫌なことがあり辛い気持ちの時も筋トレをすることで気持ちを切り替えてポジティブに変わっていくことでしょう。

また、このセロトニンは、脳の働きを活性化させます。そのため、いいアイデアが生まれやすくなります！

私も受験の時に筋トレをしていましたが、筋トレをした時は調子よく集中できていました！

自分の成長を楽しめる

筋トレは比較的成果が早く現れます。

だいたい１週間しただけで力こぶができたり、腹筋がついたりといった目に見える成果が出やすいです。

そしてこれがとても楽しいです＾＾

ベンチャーの起業家のようなえらい人はムキムキな人が多いと言われています。

理由は、そういった人は将来が全く見えないのに比べ、筋トレはやった分だけしっかり成果が現れてくるからだそうです。

私は大学の講義で様々なベンチャーの人の話を聞くことがありますが、ムキムキ率が高めです。笑

ストレスの解消

筋トレをすればストレスを解消することができます。筋トレをしている間は、ボーっとあまり何も考えません。

このように無心になって運動すれば体がスッキリしてストレスの発散になります。

モテる

筋トレをすればモテます。

男性であれば、やっぱり筋肉がある程度ある人の方が魅力です。また、筋トレをすると、テストステロンといういわゆるモテホルモンが分泌されるため、女性にとって魅力的に映ると科学的にも言われています。

女性であっても、筋トレをすることでモテるようになります。筋トレによりボディーラインが良くなりますし、姿勢も良くなるので、男性から魅力的に映るようになること間違いありません

終わりに

いかがでしたか。
筋トレにはたくさんのメリットがあるんですね。
筋トレをまだあまりしていない人はして見てくださいね＾＾